Az egyik legismertebb jógairányzat, mely elnevezése a “ha” és “tha” szavakból épül össze

és ezoterikus jelentéssel bír: a “ha” szó Napot jelent, a “tha” pedig Holdat.

A hatha jóga kiegyensúlyozza a Nap és Hold jellegű (aktív és passzív, soláris és lunáris, prána és apána) energiákat a szervezetben.

Az órák jellege statikus, az ászanákat hosszabb ideig tartják ki a gyakorlók.Ennek érdekében testgyakorlatokkal megerosíti a test izmait, légző gyakorlatokkal kiegyensúlyozza az idegrendszert, koncentrációs gyakorlatokkal kiélezi a figyelemösszpontosító képességet, relaxációs elemekkel ellazítja a testi és lelki feszültségeket. Mindenféle sporttevékenységnek jó kiegészítoje. Segít az izmok rugalmasságának megszerzésében és megtartásában, A hatha jóga gyakorlás ideális teljesen kezdők számára, de az ászanák a magasabb gyakorlottsági szinten álló tanítványok által is könnyen adaptálhatóak.